痔病是一種常見病、多發病。無論**老幼都有發病，故俗話有“十人九痔”之說。

　　之所以痔病患者越來越多，最主要的原因還是不良的生活習慣。而這些不良生活習慣往往被很多人所忽視。如不良的排便習慣、長時間坐著工作而少活動、經常用力搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等人群，如果出現以下症狀，就應該高度警惕是否患了痔病。

　　1、大便出血。常表現為解大便時或解完大便後出血滴瀝不止、鮮紅色，甚至有較大量出血，鮮血噴濺到便池內，飲食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物後出血的情況加重。

　　2、腫塊脫出。來院就診患者大部分主訴脫出腫塊，久立、久蹲或便後明顯，可以自己收回，嚴重者需用手托還納入，甚至腫塊長期在外，不能回納或回納後又立即脫出。

　　3、不適、潮濕不潔，有時有瘙癢。痔核黏膜外脫、遺爛，致使分泌物增多，刺激周圍皮膚引起不適、潮濕不潔、肛周瘙癢。

　　4、疼痛。重度痔病常合並有血栓形成、嵌頓和感染等情況，故常由無痛的、墜脹感的單純性內痔轉變為明顯疼痛。內痔或混合痔脫出嵌頓和血栓性外痔在發病的最初1—3天，患者疼痛劇烈，坐立不安，行動不便。

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　　那麽，對于一些還沒有患痔病的人來說，應該如何有效預防呢?要做到以下五點：

　　1、加強鍛煉：經常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對于痔病也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。另一方面可以有意識地向上收縮，早晚各1次，每次做30次，鍛煉括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔病的預防和自我治療均有一定的作用。

　　2、合理調配飲食：日常飲食應避免過于精細，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。

　　3、養成良好的排便習慣：定時排便：健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可産生強烈的集團蠕動，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便産生便意。所以比較好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔病的發生，有著極重要的作用。戒除不良習慣：當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便秘;排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，都是不良的排便習慣，應予糾正。

　　4、注意孕期保健：婦女妊娠後可致腹壓增高，特別是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔病。而且懷孕期間活動量相對較少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便幹燥難排，誘發痔病。所以在懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水熏洗局部，改善局部血液循環。

　　5、保持周圍清潔：、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡疖、膿腫。女性陰道與相鄰，陰道分泌物較多，可刺激皮膚，誘發痔病。因此，應經常保持周圍的清潔，每次大便後用溫水清洗，或用熱水來熏洗，改善部位的血液循環，勤換內褲，可起到預防痔病的作用